睡眠について

睡眠について、学んだことや実践していることを書き綴ってみる。

ここ数年、ほぼ毎日２１時前に布団に入り、読みたい本に目を通す。
ほんの数頁を読んだら眠気がすぐにやってくる。
寝室の明かりを消して眠りにつく。
朝は、ほぼ５時前に目が覚めて起床。
７時間以上の睡眠は確保していると思う。
私の愛読書のひとつになっている「天縄文理論」によると、
１日８～９時間を奨めている。
しかしながら、この８時間以上がなかなか難しい。

ようやく先日、家族全員がアラームなしの休日に達成できた。
９時間もの睡眠となり、とても心地よく感じた。
この状況を１日でも多く達成できるようにしたい。

もうひとつ意識していることは、寝ている態勢。
男性は左側を下にして寝ることで地場からエネルギーを入れる、とのこと。
女性は右側になる。
就寝中その態勢を維持することは難しいけれど、
気づいた時には左側を下にするようにしている。

私にとっては、睡眠は１日の３分の１を占めている貴重な仕事。
また今の時代において、浄化のひとつになっているとのことだそうで、
８時間以上の睡眠を心がけたい。