生きるのが楽になる！？自己一致とは何ぞや～NO1

アメリカの歴史的大カウンセラー、カールロジャーズ。そのロジャーズ氏が提唱した来談者中心療法。その療法の三原則の１つ「自己一致」。自己一致できていれば生きるのがとても楽になります。では「自己一致」とはなんでしょうか？

1・自己一致の定義

自己一致とは聴き手が相手に対しても、自分に対しても真摯な態度で、話が分かりにくい時は分かりにくいことを伝え、真意を確認する。分からないことをそのままにしておくことは、自己一致に反する

↓参照サイト↓

話を「聴く」～積極的傾聴とは～　傾聴とは｜こころの耳：働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト

これはカウンセリングでの自己一致ですね、少し長い。そこでわたしが簡潔に定義づけします。自己一致とは？

自分にうそをつかない

私はこれを定義とします。トップの握手の写真は、自分にうそをつかないで自分と握手をするという意味です。

なんだ、そんなことか～と思ったかもしれません。わたしは自分にうそなんてついてないよ～っと思ったかもしれません。大抵の人はそう思うのではないでしょうか・・・

しかし、人は生きていく上で、ようようなうそをついてます。自分にとって都合の悪い事は見て見ぬふりして、気持が落ち着く言い訳で自分を正当化します。

次回は「自己一致できる人の条件」を書いていきます。引き続き読んでいただけると嬉しいです。