続けるコツ

1月1日　1年の始まりの日ですね

今年は、こういうことをしよう

と目標をたてる方も多いのではないでしょうか

新しく、やろうと思っていたことも

1週間が過ぎ
1ヶ月が過ぎた頃には
影も形もなくなっていたりすることはありませんか？

新しい習慣をつくるコツをシェアしますね

１つめ
カンタンなことから習慣化すること

２つめ
やめることも決めましょう

たとえば、毎日ランニングを30分しよう

と決めたとします

雨が降ったりすると、
途端にやりたくなくなりますよね？

もっとカンタンにできること
ランニングシューズを毎日履こう

って決めるといいです

そうすると、雨が降っても
体調が悪かったとしても

ランニングシューズを履くことぐらいは
できますよね

続けていられると
自分でも、私は有言実行する人なんだと
自信がついて

それ以外のこともできるようになっていきます

ぜひ、カンタンなことから
続けてみてください

そして、新しく何かをするなら
その時間にやっていたこととトレードオフする必要があります

なので、やめなきゃいけないことも
でてくるはずなのです

さて、2022年
あなたは、なにをやめて
どんなことを習慣化しますか？