Work9 ネガティブを書き出す

Work8 思考と感情

Work 7　感情

Work 6　問いかけ

Work 5　ボディスキャン

Work 4　マインドフルネス

マインドフルネスを体験してみましょう

Work 3 裁判官

Work 2　自分マッピング

今現在、自分をとりまく環境や人間関係などに目をむけてみましょう。 誰にも見せることがない、自分だけの場所です。 良い、悪いを判断せず、思うことは全て書き出していきましょう。

Work １　自己認識

自分に当てはまるものにチェックを入れるか、紙に書き出していきましょう。印刷できる人はPDFをダウンロードして印刷して書き込んでいきましょう。

はじめに

LOVE MYSELF♡　 自分を愛で満たすワークをはじめていきましょう。 自分を愛で満たすってなんだろう？ それは、今、この瞬間に内側から満たされて沢山の愛を感じること。 ほんの一瞬でも、数分でも、いい。 なんの恐れも、不安も、怒りも、悲しみもない、ただ、愛と喜びでいっぱいになる時間を持つこと。 この満たされた感覚をワークによって体感できるよう、このワークを作りました。 このワークは私自身のために作ったワークです。 自分自身が何度も読み返し、自分の思考の癖を手放し、何度

スピってるのはやべぇ奴なのか。

最近、芸能人が投稿した記事に対して、多くの人がスピってると投稿しているのを見た。 どれも良い意味ではなく、中には「やべぇ奴」なんて投稿も。 気を氣って変換し始めるとヤバいらしい（笑） わたしは生まれた時から敬虔な仏教徒の両親のもとで育って、祈るということが日常的に行われていたので信じる心を持ち続けて生きてきた。 常に神のような守護してくれる存在を信じているし、スピリチュアルな考えの元に生きている。 めちゃくちゃ素直な性格なので、直感で良いと思ったものは即取り入れる。（飽きやす

ノベルセラピー

うまく作ろうとせず、思いのままに直感で浮かんできたことを書き留めて物語にしていきます。 自分でも気が付かなかった側面や、願い、感情が現れることがあります。 リーディングや占いなどでは、一方的に伝えられるセッションが多いですがノベルセラピーでは自らの言葉で紡がれた物語から自分で感じ取ることができます。 ノベルセラピストがリーディングすることもあります。 声に出して物語を紡ぐことは癒しのワークです。 その内容がどんなものであれ、エネルギーが大きく動きます。セラピーを受けた方は