糖尿病塾：「メタボの改善、今やるヒント！」

今回はダイエットやメタボの改善、糖尿病対策。

今やらないでいつやるの？

いつかやろうと考えているなら、今が最良の時です。

ボ～ッとしていると年々体は衰えていきますから。体が軽くなり体力が上がると活動量や生活の質が変わります。考えや好みも変わり、人生の展開も変わります。

今回は、今！やるヒント<体編>をお伝えしますね。

糖質を減らしてきちんとタンパク質を食べると、筋力が付きスタミナが増します。筋肉を使う時血液中の糖が使われるので、筋肉量は糖尿病の改善にはとても重要ですが、それだけではありません。

将来、いくつになっても行きたいところに自由に行ける元気な体があるって、とても素晴らしいですよね。

それには関節を柔らかく保ってあるべきところにあるべき筋肉が付いていることが必要です。