《糖尿病塾》体にいいけど糖尿病を悪化させてしまう食品ランキング

外来診療で、糖尿病の患者さんが体にいいと思って頑張って取り組んだ結果、血糖値が悪化してしまった経験のある食品をご紹介します。
それぞれの糖質量の目安もご紹介します。

※1日のおやつの推奨糖質量 10g

今回はズバリ「体にいいけど糖尿病を悪化させてしまう食品ランキング」です。

糖尿病外来で「今月は食事も運動も気を付けました！」
という報告を受け、HbA1cを確認すると、あれ(?_?)ちっともよくなっていない…
ということがあります。

こんなとき体にいいと思って食べたり飲んだりし始めたものが、残念ながら血糖値をあげている可能性があります。
どんなに体によい成分が入っていても、糖質が多く含まれていて血糖値が上がり、
その結果、すい臓に負担をかけてしまっては意味がありません。

どんなものが、うっかり血糖値をあげているのでしょうか？
代表的なものをあげてみました。

１位：野菜、果物ジュース
２位：飲むヨーグルト、ヨーグルト（加糖）
３位：天然水もどき
４位：グラノーラ
５位：酢、黒酢ドリンク
６位：栄養補助ドリンク
７位：スポーツドリンク
８位：プルーン、干し葡萄、干し柿

なんだか健康的なイメージのあるものが並びましたよ。