身体に良いお昼寝の仕方

〜おうち時間生活習慣みちしるべ〜
6時　朝ごはんのアナタの価値観　
8時　家事労働は身体にとって？
9時　お仕事前の体操~ラジオ体操は良い？~
10時　気分が上がらない日の対処法
12時　お昼ごはんとお散歩
13時　身体に良いお昼寝の仕方　👈今日はココ
15時　おやつは文明堂！！
18時　夕方散歩とストレッチ
19時　アルコール！と美味しいご飯！
20時　筋トレは継続できたら身体は蘇る
21時　リラクセーショントリートメント
22時　疲れるが取れる睡眠時間

リモートワークの皆さん！お疲れ様です！お家でのほうが仕事が捗る？人と喋らないでマイペースで仕事ができる？身体のチカラを抜いて仕事ができます？

様々な価値観でお仕事すすめていらっしゃるのではないでしょうか。

今日のオススメは昼寝！15時までの間で15分、椅子などに座ったまま目覚ましをかけて昼寝してください。

ビックリ‼️作業効率アップや、仕事の繋がりが円滑になりますよ