【ヘルスケアカウンセリング】夏に向かうからだとこころをととのえる東京生活~2日目~

4月の年度末を乗り越え、5月へ向かう。変化が多いなかで緊急事態宣言が継続する。知らぬうちに重圧を感じていたこの時期、6月の梅雨空を乗り越えて夏をむかえましょう。
28°まで気温があがる東京の5月。4月との温度差は急に10°位ちがう。
⑴梅雨に備える
⑵夏へのカラダづくり
⑶断捨離おすすめシーズン

昨日からはじめた、この四季に合わせたからだとこころのnote。こころって、頑張れる時期そうじゃない時期って、繰り返しますよね。

その繰り返しの波の幅を良い塩梅にできるかどうかが、、、

自分をサポートするセルフケア

⑴⑵梅雨に備える、夏へのからだづくり
歩きましょ。30分歩けばセロトニンも活性化します！晴れていればなおのこと。汗もでるしね。自律神経のコントロールがからだのなかでうまくいきはじめたら、気分も安定する可能性でてきます。

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私のデータです。このデータを見てどんな分析をするか、、、

今月はコレを分析していきまーす！

というわけで、1番右端の5月と4月の差がかなりあることにお気づきですか？平均1500歩（15分）程度歩数が減っている。この原因と結果を考えて、残り5月に4月ほどの成果を出せるのかな？？

⑶断捨離おすすめシーズン
断捨離は日々の日課。しかもこのシーズンは晴れが多いし、活動しやすい。断捨離の前に必要なのは、、、

私に必要なもの

がわかっていること。これは、からだにとっても、こころにとっても大事だと思うんです。

今日はこのあたりで、今日も良い一日を！！