ひだまり

20代後半会社員です。お腹弱め・HSPのため慢性的なお腹の不調を抱えて生きてきましたが…

ひだまり

20代後半会社員です。お腹弱め・HSPのため慢性的なお腹の不調を抱えて生きてきましたが、暮らしや食生活を整えて、「自分が心地よく暮らす」を大切に日々過ごしています。ヘルスコーチになるべくIINで勉強中。毎日の中で思ったことや感じたこと、不調の体験談を書いていきますφ(.. )
  • 固定された記事

「食事」が苦手

自分の特徴を伝えるのに一番しっくりくる言葉は「食事が苦手」かもしれないなあ、なんてぼんやり考える時があります。お腹が弱いので、量もあんまり食べられないし、自分の体に合わない食べ物もあったりします。 物心ついた時から、少食だった おにぎりとお味噌汁。幼稚園生〜小学生の時はこれが私のいつもの朝ごはんでした。でもこれがすっごく苦手で。朝起きたばかりで食欲もないのに、食べなきゃいけないというのがつらかったです。おそらく便秘気味だったし、当時から胃腸の動きも活発ではなく、少食だった

ひだまり

    • 体の不調のことを話せる場所が、もっとあったらいいな。

      私は今ヘルスコーチを目指して、IINというヘルスコーチ養成学校で勉強しています。まだ資格はないけど、半人前の資格を携えて、最近はお試しコーチングセッションをやってみているところです。 お試しセッションは、毎回、クライアントさんの体の悩みについて、みっちりと話を聞く時間になります。その方と私、2人ともが、その人の体や心のことだけを考える50分間。クライアントさんによって不調はそれぞれで、不調が出る体の箇所が、人によって違う。改めて、体って本当に個性があるなあと思います。 今日

      ひだまり

      • 胃弱な私の飲み物事情

        以前、お腹が弱い私の毎日の食べ物のことについて記事を書いてみたのですが、今日は普段の飲み物について書いてみます。特に今回書きたいのは、ちょっとリラックスしたい時に飲む飲み物のことについて。 ちなみに食べ物事情についての記事はこちらです！ コーヒーが飲めない 私の実家は、全員コーヒー好き。例えば休日、朝食を食べ終わると家族はみんなコーヒー（ブラック）で一息ついていたし、午後のちょっと休憩したい時にも「コーヒー淹れるけど、飲む？」みたいに声を掛け合っていました。 そして今

        ひだまり

        • 自分を心地良くさせてくれる習慣を増やす

          普段、生活の中で何気なくとっている選択肢。習慣になっているのでいちいち「選択」している感覚はあまりないけれど、ふと考えてみるとどんな選択を取るかは人それぞれ。できるだけ自分の心と体が喜ぶことを習慣にしたい。そんなふうに考えて、今日は習慣について書いてみます。 自分の暮らしを振り返ると、自分にとっては当然でも、他の人はしないのかもと思うようなことはいろいろある。 例えば・・・ 朝起きたらレモンを絞った白湯を飲む。駅で、エスカレーターと階段があったら階段を選ぶ。自分の好きな飲み

          ひだまり
        • 固定された記事

        「食事」が苦手

        ひだまり

          夏休みの終わりに感じるブルーな気分を、前向きに受け止めたい

          9日間連続の夏休みも終わりに近づく中、どことなく自分のブルーさを感じています。他の社会人の皆さんはどうなのかな。 今日は長期休みの終わりを控えた「ブルーさ」に向き合いたいと思って、この記事を書いています。 ブルーな気分の正体は？ ブルーさの中身は人それぞれと思うけれど、今の私の中では「憂鬱さ」「焦り」という言葉がしっくりきそうです。 「夏休みが終わって、仕事メインの日々が始まる。なんとかしないと」というような感じ。気持ちだけが先走り、転職なんて考えていなかったのに急に転職

          ひだまり

          夏休みの終わりに感じるブルーな気分を、前向きに受け止めたい

          ひだまり

          冷え性だからこそ、夏バテしている自分に気づいてあげる

          最近やけに眠い。仕事中に集中力が続かない。疲れやすい。そんなことが続いたら、夏バテかもしれません。特に冷え性の私は、暑さを感じにくく、自分が夏にバテているということにすごく気づきにくい傾向があります。 今日は、私が「もしかして私、今、夏バテしてるかも」を感じた時に自分を労るためにとっている方法について書いてみます。 冷え性は夏バテに気付きにくく、夏バテしやすい 私は一般的に冷え性の部類に入る人間です。そのため、夏の屋外でも、周りの人が暑がっている時に「日差しがあったかくて

          ひだまり

          冷え性だからこそ、夏バテしている自分に気づいてあげる

          ひだまり

          大人の夏休み

          数週間前。最近忙しかったなあと思い、特に理由はないけれど、有休を申請した。その日が近づいてくるにつれ、私は心の中でその日を「大人の夏休み」と呼ぶようになり、自分の心の望むままに過ごす日にしよう、と決めた。 今日の投稿は、そんな私の「大人の夏休み」を振り返っての記録です。 週5で朝9時から働く毎日を繰り返す中で 社会人になってもう5年は経っていますが、いまだに時々置いてけぼりな気持ちというか、どこか不思議な気持ちになるのが、部署の朝会の時間。 私の会社では、朝9時から部署の

          ひだまり

          大人の夏休み

          ひだまり

          HSPという言葉を知って、生きやすくなった

          自分がHSP気質であることをどう思うかはさておき、「HSPという言葉を知れてよかったな」と客観的に思ったタイミングがあったので、忘れないように書いておきます。 心当たりがある人にだけ響く言葉 仲のいいグループで話していた時のこと。 「最近、HSPとか繊細さんという言葉があるけど、人をカテゴライズしすぎな気がする」「どんな人でも繊細に感じる時はあるし、あえて名前をつけて線引きする必要はあるのか」 そんな話題になりました。 信頼している人達なのでそのような話題提起があったこ

          ひだまり

          HSPという言葉を知って、生きやすくなった

          ひだまり

          お腹が弱い私の、毎日の食事のこと

          お腹が弱い私が、日々の食事で気をつけていることを書いてみます。 自分の体の個性を理解した上で食事を選ぶことで、心も体も楽になりました。 これは私のお腹にベストなことであり、ほかの人にとってはまた他にフィットするルールがあるのだろうと思いますが、もし同じようにお腹の不調がある人が食事を見直す上で何かヒントになれば嬉しいです。 乳製品は食べない 20数年生きてきてここ数年でやっと気づいたのですが、私は乳糖不耐症のようです。乳製品をとるとお腹がゴロゴロいったり、胃がムカムカして

          ひだまり

          お腹が弱い私の、毎日の食事のこと

          ひだまり

          自己紹介｜初めてのnote

          初めまして。 数ある記事の中から、私のnoteを見てくださりありがとうございます。 プロフィール 20代後半のOLです。 日中は普通に会社員をしていますが、今一番興味があることは「心地よく生きること」。 これまでの人生の中で分かったのですが、私はおそらくお腹が弱い。そして俗にいうHSPのようで、敏感。ストレスを感じやすい。20数年生きてきてそれが分かったので、これからは体と心が喜ぶことをして生きていきたいな、と考えています。 体調の慢性的な不調について 私には、物心つ

          ひだまり

          自己紹介｜初めてのnote

          ひだまり