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【健康本要約】筋トレ編

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【要約】筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方

【著者 ｜発売日】Testosterone｜‎ 2017/6/30 【Amazon★評価】4.3 【👂Audible(無料)】〇 【📗Kindle Unlimited(無料)】× 【内容】 ・体型管理で仕事も人間関係もいっきに好転する食事管理法を解説 ・炭水化物抜き、ランニング、グラノーラを否定し、マクロ管理法を推奨 ・本物の食品情報の見分け方、外食時の食事について徹底解説 ・全ての人に当てはまる栄養素や構成要素などを数字を用いてやるべきステップを解説 ・生きていく

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【要約】たんぱく質・プロテイン医学部教授が教える最高のとり方大全

【著者 ｜発売日】上月正博｜2021/10/7 【Amazon★評価】4.1 【👂Audible(無料)】✖️ 【📗Kindle Unlimited(無料)】〇 【内容】 ・タンパク質は健康・医療・スポーツ・美容・リハビリ・介護・ビジネスの分野で最も注目され、 　我々の身体づくりと生命活動のすべてを担う最重要栄養といえる ・本書を通じて、最新研究で明らかになったタンパク質の機能や効率の良い摂取方法を図解を 　用いて分かりやすく学ぶことができる 【背景・信憑性】

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