11/2（木）【今日の星空からのメッセージ】

寝る前に、軽く手をぶらぶらさせてみましょう。

それだけで簡単なストレッチになり、
寝つきが良くなる効果が
期待されます。

息を吐きながらやってみると、
さらに効果的です。

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