睡眠の質を高めるポイント 2
眠りにつく3時間前までに食事を終え、それ以降は食べないようにしましょう。 またアルコールも当然ですがNGです。これも前の自律神経のお話でお伝えした通り、交感神経が優位になってしまい寝れなくなってしまうためです。 眠りにつく3時間前までに食事を終え、それ以降は食べないようにしましょう。 またアルコールも当然ですがNGです。これも前の自律神経のお話でお伝えした通り、交感神経が優位になってしまい寝れなくなってしまうためです。 眠りにつく3時間前までに食事を終え、それ以降は食べないようにしましょう。 またアルコールも当然ですがNGです。これも前の自律神経のお話でお伝えした通り、交感神経が優位になってしまい寝れなくなってしまうためです。