第6回　心を浄化するために必要な３つの瞑想

“ストレスを手放し、心を解放しよう！”シリーズの第6回です。 前回は、心を浄化するための３つのステップをお話しながらヴィパッサナー瞑想とはどのようなことをするのかをお話させていただきました。 今回は、心を浄化するために必要な３つの瞑想に関して、お話したいと思います。 １．心を浄化するための３つの瞑想苦しみから脱し、心を浄化し、心を解放することがヴィパッサナー瞑想の大きな目標です。 ヴィパッサナー瞑想で心を浄化していくために不可欠になるのが、『サマタ（samatha）瞑想』