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ストレスを手放し、心を解放しよう！　図解『ブッダ・メソッド』

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『ストレスを手放し、心を解放しよう！』 苦しみから解放されるためには、どうしたらいいのか。 ブッダの教えである『ブッダ・メソッド』による苦しみから解放される方法を説明しています。…
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ヒロユキ＠瞑想カタリスト

#アーナパーナ・サティ

第11回　【図解】これがブッダ・メソッド

“ストレスを手放し、心を解放しよう！”シリーズの第11回です。 “苦しみから解放されるためには、どうしたらいいのか“ そのために、ブッダ・メソッドによる苦しみから解放される方法を説明してきました。 特に、わかりやすいようにポイントをまとめたものを図にしてきましたので、今回はその作成した図をもとに、図解として『ブッダの教え』をまとめてみたいと思います。 STEP1：苦しみから解放される正しい知識と理解（１）苦の原因とは何なのでしょうか？苦しみとは 誕生は苦である。 老いは苦

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第8回 アーナパーナ・サティからヴィパッサナー瞑想へ

“ストレスを手放し、心を解放しよう！”シリーズの第8回です。 前回は、ヴィパッサナー瞑想におけるサマタ瞑想である「呼吸の瞑想」のやり方を具体的にお話させていただきました。 今回は、「呼吸の瞑想」である「アーナパーナ・サティ」から「ヴィパッサナー瞑想」に移行していくために、どのようにすればよいのか、ヴィパッサナー瞑想は具体的にどのようにやるのかついて、お話したいと思います。 １．アーナパーナ・サティの実践ヴィパッサナー瞑想をやりたい思って、ヴィパッサナー瞑想を実践しようとし

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第7回「呼吸の瞑想」のやり方

“ストレスを手放し、心を解放しよう！”シリーズの第7回です。 前回は、心を浄化するために必要な３つの瞑想とその相関関係に関して、お話させていただきました。 特に、ヴィパッサナー瞑想以外のサマタ瞑想と慈悲の瞑想どはどのようなものなにかを簡単にご説明させていただきました。 今回からは、ヴィパッサナー瞑想におけるサマタ瞑想である「呼吸の瞑想」のやり方に関して、具体的にお話していきたいと思います。 １．ヴィパッサナー瞑想で行う「呼吸の瞑想」第６回でもご説明いたしましたように、ヴィ

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