第7回「呼吸の瞑想」のやり方

“ストレスを手放し、心を解放しよう！”シリーズの第7回です。 前回は、心を浄化するために必要な３つの瞑想とその相関関係に関して、お話させていただきました。 特に、ヴィパッサナー瞑想以外のサマタ瞑想と慈悲の瞑想どはどのようなものなにかを簡単にご説明させていただきました。 今回からは、ヴィパッサナー瞑想におけるサマタ瞑想である「呼吸の瞑想」のやり方に関して、具体的にお話していきたいと思います。 １．ヴィパッサナー瞑想で行う「呼吸の瞑想」第６回でもご説明いたしましたように、ヴィ