葉月ゆか

ガットギターと一緒に日常を歌うシンガーソングライター。平成元年生まれの千葉人。このとこ…

葉月ゆか

ガットギターと一緒に日常を歌うシンガーソングライター。平成元年生まれの千葉人。このところライブ活動は控えめ。YouTubeでゲーム配信、ツイキャスで歌配信をときどき。夏休みシーズンは日記をつけています。

  • 夏休みの日記2024

    夏なので日記を書きます。

  • 日記2021

    2021年9月1日からの日記です。サボる日もある。ゆるっと起きてから寝るまでの話をします。

  • 夏休みの日記2021

    2021年の夏休みの日記です。

  • 日記

    ふつうの日記です。

  • 夏休みの日記2020

    2020年の夏休みの日記です。

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8月31日 夏休みの終わり

さて、夏休み日記最終日。 今週は本当にフルワンオペで、どうにか空いた時間はやりたい事に充てていたのもあって何日か日記が抜けたりずれたりしてしまったけれど、さすがに今日はしっかり書きます。 待ちに待った土曜日、朝寝坊出来るかと思いきや夫が赤ちゃんを見ててくれたのに一緒に起きてしまったのもあってわりといつも通り。 二度寝からの赤ちゃんが泣いて起きた時はもう倒れそうなほど眠くて、何度も夫を起こしたのに完全に無視されたため朝からめちゃくちゃに機嫌が悪くなった。 赤ちゃんもしっか

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    • 8月28日 の、事を29日に書いて30日に投稿しています。

      昨日はもう疲れて仕方なくて日記は諦めた。 今週、今のところフルでワンオペしている。 平日はもうほぼワンオペのようなものなんだけど、普段赤ちゃんのお風呂が夫担当になる日も何回かはあるのに今週は無理っぽい。 しかも赤ちゃんがもう眠い時絶対わたしじゃないとだめだ。 夫は根気強くチャレンジしてくれるけど泣いて激しくなるばかりで全く眠れない。 わたしがやったらすぐなのに… ということで、夜にわたしが友人たちとゲームを楽しんでいたとしても、後ろでずっと泣かれていて落ち着かない状況がたび

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      • 8月27日 コツを掴めばあっというま

        全然朝起きられない！ 起きてはいるんだけど眠気に負けて赤ちゃんさえ寝れば二度寝三度寝と昼前までやってしまう。 5時間でいいからまとまって寝たら起きられる気がする。 この時点でおかしいけど。 まとまって6時間は眠れてる大人が隣で朝起きるのつらそうにしてるの見ると顔でもはたいて目覚ましてやろうかと思うようになってきたけど。笑 だからいいの、眠れる時は寝よう！ 昨夜もフォームローラーをしたおかげか足スッキリ。それだけでだいぶ過ごしやすい。 きちんと起きた頃にはもう11時半だ

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        • 8月26日 ただの日常

          人は連続で睡眠時間を確保しないとダラダラダラダラ眠い生き物なのかもしれないなと思う。ちょこちょこお世話で起きつつ、お昼近くまで眠くて赤ちゃんと二度寝三度寝して過ごす。 昨日の夜はあのあとやる気を出してちゃんとご飯を小分けして保存したり洗い物したり、シャワー浴びる前にお風呂の汚れが気になって掃除したからせっかくだしと入浴したり、どうせ入浴したならとストレッチしたりして、やることと自分のケアをガッツリ終わらせて寝た。 昨日日記で書いたのが功を奏したんだと思う。 疲れたからもう

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        8月31日 夏休みの終わり

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        • 夏休みの日記2024
          27本
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        • 夏休みの日記2021
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          6本
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          10本
        • ゆか日記
          22本

        記事

          8月25日 わたしがわたしを甘やかす

          なんだかすごく疲れている。 うおおああ…… このあと今日炊いたご飯包んで冷凍して片付けてお風呂がシャワーに入ってスキンケアして髪乾かして寝るのか？ だるいな〜〜〜 日記も書かなきゃいけないか。 うわあ〜〜〜 シャワー明日にしちゃおうかなあ でも身体の疲れが全く取れない気がするよなあ うおおおおおおお もう30分もそんなことをうっすら考えながらスマホいじっててなにも始まらないのでとりあえず日記書きに来た。 昨日、一昨日はリハビリ行ったりカラオケ行ったりお食い初めしたりかき

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          8月22日 助産師さんという神

          7時前に起床。やっぱり赤ちゃんが早起きになっている… まだ眠かったけど今日は朝寝せず。 わたしは添い寝スタイルでうっすらと寝てた気がする。 朝とりあえずバナナを食べてからご飯を炊いたり蒸し鶏を作ったりしながら部屋の掃除も。 そういう日に限って赤ちゃんがそばにいないと泣く日だから休憩がてらだっこしたり遊んだり。 もっとはやくご飯食べるつもりだったけど無理！ 今日は15時から産後ケアで助産師さんの訪問を予約してあるので、7割ガタガタの部屋をどうにか整えなければならない。 昼

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          8月22日 助産師さんという神

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          8月21日 生活感

          9時起床。朝のお世話を夫がしてくれたので最近の中だとかなりまとまって眠れた。感謝。 もう3ヶ月くらい朝ごはんをほぼ固定メニューにしていて、基本的に玄米ごはんと納豆と卵はマスト、レタスかキャベツあたりのなにか葉物のサラダ、蒸し鶏(なければハムやウインナー)、そのほかキムチやひじき煮みたいな副菜とブロッコリーやトマトあたりもあれば追加っていう感じでワンプレートか丼にして食べているのだけど、今朝も同じように食べるためにご飯を解凍していたらなんと納豆がない。 ええ〜…… なんなら

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          8月20日 なんともないいつもの火曜日

          6時起床。 もしかして今まで赤ちゃんが8時起きだったのが6時起きに変わってるのでは？とうっすら思い始めている。 8時ごろに寝てくれたのでわたしも二度寝。 このパターンが数日続いているので朝ごはん逃しがち。 わたしはわたしで二度寝から起きた時間によっては「もう2時間くらい粘ればオートファジーか…」なんて考えたり、ちゃんと起きてから家事とかやりたいことを色々やってると2時間くらいあっというまに経ってることもあってなんとなく一食抜けてしまう。 エネルギー不足は良くないので考えも

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          8月19日 迷走と発散

          5時頃まで気づかなかったんだけど実は赤ちゃんが1〜2時間に一回起きててほとんど寝てない。 気づいてから逆に目が冴えちゃって、でも少しでも休まないとな…と、とにかく横になって目だけつぶって起きてた。 9時頃からやっと寝始めてお昼前に起床。うーむ。 赤ちゃんのものがどんどん増えていくので収納を見直さないとな、大人たちの細々したものをしまいやすいように引き出しの多い棚と大きめの収納を入れ替えようかな…とか、眠れない間にずっと考えていたせいで急に模様替え欲が止まらなくなり、起き抜け

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          8月18日 最強の日曜日

          早朝に一度赤ちゃんのお世話で起きてからとにかく眠くて眠くて、7時頃からのお世話を夫が引き受けてくれたので10時半過ぎまで寝かせてもらった。 ふー、回復回復。 今月から体力作りに休日のランニングを始めた夫、こんな暑い時期なので朝か夜しか行けないのだけど、今日は昼前まで少し気温が落ち着いていたので今から行ってくる！と遅めに出発。 帰ってきたらやっぱりビショビショ。 ランニングするためにひとまずシューズだけ買って、あとはやりながら必要なものを見極めて揃えようとなっていて先週はス

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          8月17日 休日の特権

          いやーもうすごいすごい、夜から朝までの間1〜2時間ごとに泣いちゃうからもういっそオールで起きてれば良かったなと朝になってから気づいた。 幸い土曜日なので7時ごろに夫と交代してゆっくり寝ました。 …と、思ったけど10時半に起きてるのね。 (育児記録をつけてるのでわかる) いつもより遅い時間だったからいっぱい寝たつもりだったわ。 台風のあとは決まってかんかんの晴れ。 こんなにいい天気の休日だけど、暑すぎてどこへも行けないなんて…… でもこの気温の中外に出る人の気がしれないな、と

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          8月16日 家の中もまるで台風

          5時に起きて2時間ほど寝ないタイムからのようやく朝寝、わたしもサクッと2時間ほど寝て9時過ぎに起床。 昨晩日記を書いてからお風呂に入って本を読み、赤ちゃんのお世話を少ししてからストレッチやマッサージをしていたらいつのまにか2時だったのであまり眠れてない。 けど、もろもろのケアの効果か体は結構スッキリ。 今日は台風だからということで夫が在宅していて、邪魔しないように、でもいつも通りに赤ちゃんと過ごす。 気圧の影響なのか、昨日からとっても眠そうなのに全くもって寝ないというか、抱

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          8月16日 家の中もまるで台風

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          8月15日 少しずつ成果を感じる今日この頃

          4時半と6時に起きてどうにかこうにかして9時45分までの睡眠を掴み取る。 細切れ睡眠で心臓バクバクするようになってきた。危ない。 少し前まではどこかしらの時間帯を手伝ってもらってまとめて寝られるようにしてたんだけど、わたしの身体的都合により叶わなくなりまして。 はい。乳腺炎のなりかけかな…… 来週助産師さんに来てもらえることになったのでそれまでセルフケア頑張ります。 痛くて熱が出る(らしい)のと眠れないのとならばわたしは後者の方が耐えられる。 そんな感じで、夜は眠いし隙あ

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          8月14日 書きながら寝るのをどうにかしたい

          6時半過ぎに起床。なんと二度寝出来ず。 お昼寝は二回ほどしてくれたけれど、やっぱりその間にご飯食べたり家事してるとそれで終わってしまうよね。 今日はわりと目覚めが良かったから、朝から有酸素運動20分したり一通りの家事もやれちゃって、なんかもうスーパー主婦って感じ。 えらいわあ。 こういう日々の切り取りだけだと本当にそれしかないように見えるけど、書きそびれているだけで毎週火・水は相変わらずゲームもしてる。 昨日もした。 参加時間は遅くなったし、赤ちゃんが泣いたら抜けたり昔み

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          8月13日 すぐに寝落ちて忘れるくらいには忙しいはず

          4時半過ぎに赤ちゃんが泣いたので起きて、半分寝ながらお世話する。 このタイミングでの起床はもしかして寝ないやつなのでは…と覚悟しつつしばらくあやしたり見守ったりして、なんとか1時間後に寝てくれたので二度寝。 次に起きたらもう9時半、一瞬だったけどよく寝たな。 昨日の夜あまりにもお腹がいっぱいすぎてすぐに寝られなかったのもあり、いつもより遅くに起きているのにまだ眠い。 赤ちゃんと朝のまったり交流を楽しむもつい寝てしまいそうになるので、気合いで立ち上がり有酸素運動タイム。 だい

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          8月13日 すぐに寝落ちて忘れるくらいには忙しいはず

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          8月12日 特別なことはなくても

          6時半ごろ赤ちゃんのお世話で起きて二度寝して2時間後にまた起きる。 今日何する？と聞いてもなにも決まらない。 いつものことだけどいい加減にして欲しいとずっと思っている。 ゲームを提案されたけど、そういう日は赤ちゃんも寝ないのよね〜 ということで、特に何もしてない。 三連休最終日はまあこんなもんか。 日中がこんなに暑くなければみんなで出かけられるのにな…と、今月に入ってからずっと同じことを思ってる。 我が家は夫婦共に免許がないから余計に動けない。 最近は手足口病が流行ってた

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          8月12日 特別なことはなくても

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