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#コラム
悲観的（ネガティブ）を楽観的（ポジティブ）に変える5つの方法
これまでに『永続性』、『普遍性』、『個人度』の三つの考え方が関係し合い、絡み合うことで楽観的(ポジティブ)か悲観的(ネガティブ)かに分かれると説明してきました。
『永続性』、『普遍性』、『個人度』の三つの考え方を理解して、自分の考え方を知ることが出来たとしましょう。悲観的な人はそのまま生涯を送らなければいけないのかと嘆くもしれません。
安心してください。対処法がちゃんとあるんです。
先程も『
イライラをコントロールする為のメソッド
前回イライラのメカニズムについて説明しました。
今回はその続編になります。
イライラをコントロールする方法についてを説明していこうと思います。
そもそもイライラをコントロールすることなんて出来るのか❔という疑問が浮かぶと思います。
前回イライラ（怒り）のメカニズムとして
①怒りは悲観的な感情が要因となって生まれてくる。
②自分が怒りを生み出している。他の人や出来事はキッカケにすぎない。
と