呼吸と2つの動きと90秒ルール
何が自分と向き合い、自分自身になっていく手助けになるかと考えるとき、その一つがヨガだと言える。手軽で簡単に気づきが得られる素晴らしい手段だと思う。自宅でできて専用の道具もいらない。正直、マットさえもなくていい。
ヨガにはいろいろな流派みたいなものがあって、ポーズのとり方もいろいろ。何が正解ということはなくて、ましてやポーズの外形的なものにも正解はない。体の形が十人十色であるように、見た目は全く関係ない。重要なことは、自分の内側に意識を持ってきて、安心感が得られること。そうす