妊娠に近づく実感を得る方法

こんにちは！！
林原晴香（@hayasibara123)です！

あなたは、どんなときに「幸せ」を感じますか？

美味しい物を食べたとき、
家族や、友人に感謝するとき、
楽しい場所に行ったときなど、
いろいろあると思います。

これらは、一時的な「幸せ」ですが、もっと、長期的な視点での「幸せ」があります。
それは、目的を達成する「幸せ」

心理学的には、人が幸せを感じるには、4つのポイントがあるそう。
それは、

1.コントロールの実感
誰かに支配される、指示される毎日ではなく、自分自身で自分の人生をコントロールし、

2.成長の実感
毎日成長している実感があって

3.人間関係
人間関係も良好で

4.目的意識
自分の行動に目的意識を持てている

これって、妊活活動にもあてはめられそうです。
ちょっと順番が変わってきますが、

・目的意識
「かわいい元気な赤ちゃんを授かる」をいう目的を持って

・人間関係
旦那さんと協力しながら。ときには親族や友人にも助けられて

・コントロールの実感
（不妊治療に通うとしても）自分で妊娠しやすい体をつくっていく

と、こんな感じでしょうか。

そこで、難しいのが・・・

・成長の実感

です。

そもそも、べビ待ち活動に「成長」と言う言葉はそぐわないので、ここでは、目的に近付いているという「実感」というニュアンスにしましょう。

たとえば「旅行に行く」という目的を立てるとすると、やることはこんな感じでしょうか。

1.行きたい場所を決める。

2.ウェブやパンフレット、旅行雑誌からプランを比較検討する

3.日程、交通手段、宿泊先、パックツアーなど、商品をなににするか、決める

4.購入する

5.現地での行動プランを決める

6.持っていくものをそろえる　etc...

これらの行動は目的に向かって動いていて、目的に近付いていることを実感できます。

では、妊活の場合、目的に近付いていると実感するには、どうすればいいでしょう？

冷えがなくなってきた、生理が安定してきた、など、体によい変化が起こるようになれば、実感できますね。

でも、基本的に体の変化は、いきなり感じるわけではありません。
少しずつ、少しずつ、変化します。

でもできれば、毎日毎日実感できた方がいいですよね。
モチベーションが上がって、やる気も起きますから。

ということで、たとえば、手帳（スケジュール帳）に、妊活のために、今日やったことを毎日書いていくというのはいかがでしょう？

運動をした、マッサージをした、サプリを飲んだ、なんでもいいです。
とにかく妊活にいい、と思うことはなんでも書くようにします。

これが毎日たまっていけば、「こんなにやってるんだ」「あたし、頑張ってるな」と実感できて、充実感が味わえて、気持ちがよくなります。

この行動の目的は、「妊娠に近付いている」と実感することです。

もしあなたが妊活で心がデリケートになりがちなら、これをやることによって、充実感が得られて、心が安定するようになります。

是非試してみてくださいね＾＾

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました！
愛をこめてあなたを応援致します！

林原 晴香