早起き道場 12/7は遊び疲れる
お、おはっす。はやおです。今朝はちょ、ちょっと寝不足。。夜中に雷がすごくて、何度か目覚めてしまった。。早寝意識してても、なんか起きる日は起きるよ、ね。。
【2024年12月5日】
５：００ 娘と共に起きる
５：１５ 娘のオムツ交換してミルクあげる
６：００ 早起き道場更新
６：３０ PCぽちぽち
７：００ 娘眠たくて爆泣き、寝かしつけ
８：００ 息子と妻が起きてくる
８：３０ めっちゃ天気良いのでお出かけ決める
９：００ 身支度やら準備
９：５０ 近所に豆腐買いに行く
１０：３０ 出発
１２：００ 昼食、眠くなるも息子と遊ぶ
１５：３０ 遊び疲れておやつ買いに行く
１６：００ 帰路
１７：００ 王将で夕ご飯、ちょい食べ過ぎ
１８：００ 帰宅、お風呂
１９：００ ゆくーり、子どもと遊んだり
２０：３０ ゆくーりヨガ
２１：００ 寝る
昨日は週末だったので家族で、お、お出かけ。。冬の日本海側は、晴れてる日が少ないので、貴重な晴れ。。晴れてる日は出かけて陽の光を浴びるの大事、ね。。
早起きするためにやったこと
１２：００ 昼食、眠くなるも息子と遊ぶ → ふ、普段なら車で１０分くらい昼寝するけど、き、昨日は元気だったから、無理やり遊んで眠気をさます。。夜に気持ちよく眠るために。。
１７：００ 王将で夕ご飯、ちょい食べ過ぎ → お、王将って美味しいよね。。餃子とか色々。。き、昨日は子どもとよく遊んだから、なおさらお腹すてて、少し食べ過ぎてしまた。。この前、食べ過ぎでやらかしてるけど、時間帯が早かったから、まだ大丈夫。。
２０：３０ ゆくーりヨガ → ちょい食べ過ぎた分、ゆっくりヨガして、お、落ち着かせる。。だいぶ満腹はおさまってたけど、ヨガするとお腹がちょっとラクになるんだよ、ね。。寝る前はできるだけヨガとかストレッチするといいよ。。
き、昨日はしっかり遊んだから、入眠もスムーズに、、しっかり眠れていた分、夜中の雷で起こされたのがアレだった、な。。不可抗力で起こされることもあるから、日々、ちゃんと、眠れていよ、う。。