早起き道場 12/9 寝不足＝夫婦ゲンカ
お、おはっす。はやおです。今朝はゆっくり眠れた。。き、昨日、寝室を移動させたんだけど、それが良かった。。冬場の日本家屋は、さ、寒いから、断熱しっかりした部屋に移動したら、あたたかかった。。寝室環境は大事だ、ね。
【2024年12月9日】
夜中 娘がむせて夜泣きを繰り返す
５：００ 娘が喋りだして共に起きる
５：３０ 娘のオムツ交換と離乳食あげる
５：４５ ミルクも飲む
６：００ 早起き道場更新
６：２０ PCぽちぽちお仕事
７：００ 妻と息子起きてくる、妻も寝不足
７：２０ お互い寝不足で夫婦ケンカする
７：５０ 朝ご飯納豆とコーヒー
８：２０ 息子を保育園へ送迎
９：００ PCぽちぽちお仕事
１１：３０ お昼ご飯食べる
１２：００ オンラインMTG
１３：００ ホームセンターへ簡易内窓見に行く
１４：３０ 大学の先生と打合せ
１５：３０ 寝室移動、より温かい部屋へ
１６：００ 息子のお迎え
１７：００ 夕食準備と娘のお風呂
１８：００ 夕ご飯食べる
１９：００ 娘の寝かしつけと息子とお風呂
２０：００ ゆくーり
２１：００ 寝る
昨日は夜中の寝不足もあって、び、微妙な滑り出しの一日だったけど、やることも色々あって、気付けば一日がおわってた、な。。す、睡眠が不足すると、イライラしたり、元気無くなるから、やっぱり大事ね。。
早寝早起の影響とかやったこと
夜中 娘がむせて夜泣きを繰り返す → 寝る前に飲んだミルクが変なトコに入っていたのか、て、定期的に娘がむせて夜泣きをし続けた夜。。その度に目が覚めて眠れなかった。。前の日の雷もあって、２日連続の寝不足。。つらたん。。
７：２０ お互い寝不足で夫婦ケンカする → 寝不足だとお互い不機嫌で、ささいなことでケンカする。。すぐに仲直りしたけど、ちょっとしたコミュニケーションのズレが寝不足だと、お、おきちゃうよね。。
１５：３０ 寝室移動、より温かい部屋へ → さ、最近めちゃ寒くなってきたので、寝室を移動。といっても、隣の部屋にズラすくらい。。去年、断熱しっかりやった部屋なので、夜もあったかくて、す、睡眠の質が上がるよぉ。。
早起きするなら、し、しっかり眠れる環境作るのが大事。。だから、寝る部屋は色々と工夫してて。。その辺りの話は、また、書きます、ね。。