早起き道場　12/10　しっかり眠れば大概のことは解決する

　お、おはっす。はやおです。今朝はゆっくり眠れたような、眠れてないような。。一昨日の寝室移動ついでに、マットレスを変えたんですが、柔らかすぎて若干寝づらいのかも、、？普段より入眠の質が落ちてる気がするけど、もう数日様子見てみようかな。。

【2024年12月10日】
４：１５　　　娘が喋りだし起きる、最近声大きい
４：４０　　　娘のオムツ交換と離乳食あげる
５：００　　　娘遊ばせながらPCぽちぽち
６：００　　　早起き道場更新
６：１５　　　PCぽちぽちお仕事
６：４０　　　妻と息子起きてくる、妻ご機嫌
７：００　　　ちょいランニング
７：５０　　　朝ご飯納豆とコーヒー
８：２０　　　息子を保育園へ送迎
９：００　　　PCぽちぽちお仕事（本気モード）
１１：００　　オンラインMTG
１２：００　　お昼ご飯
１３：００　　車移動、今日の日本海はおだやか
１３：３０　　打合せでコーヒー飲んでまう
１５：３０　　車移動、海がキレイだったので停車して眺める
１６：００　　息子のお迎えと夕飯の買い物
１６：４０　　帰宅、娘をお風呂に入れる
１８：００　　夕ご飯食べる
１９：００　　娘の寝かしつけとお風呂
１９：３０　　Jリーグアウォーズ見ながら息子と遊ぶ
２０：３０　　ゆっくりヨガ
２１：００　　寝る
～
４：３０　　　起床（娘が大声で喋る）

　き、昨日は数日続いてた寝不足感も解消されてたので、ランニングしたり、活発に動けた１日だったかなぁ。仕事も午前中からボリっとやらないといけない事があったりして。。Jリーグアウォーズ、知念おめでとう。。

早寝早起の為にやった事や影響

６：４０　妻と息子起きてくる、妻ご機嫌　→　一昨日は妻も僕も寝不足＆不機嫌でケンカしたけど、昨日はそんな事もなくご機嫌な様子。妻に早めに寝てもらったのが良かったのかな。。寝不足はすべての敵ね。。

１３：３０　打合せでコーヒー飲んでまう　→　これはやってしまった。。話の流れで出されたコーヒーを飲んでしまった。。昼イチならいいけど、１５時頃に飲んじゃって…。カフェインは、出来れば午前中だけに留めておきたい。。

１５：３０　車移動、海がキレイだったので停車して眺める　→　そんなこんなでカフェイン摂ってもーたので、仕事終えても何だかアタマが興奮気味。。ちょうど景色がキレイな場所を通ったので、停車して海をぼーっと。。自然っていいなぁ。

　い、育児しながら夫婦で寝不足になるよ地獄だよね。。何も上手くいかないし、話し合いも冷静にできない。。でもちゃんと眠れたらご機嫌に色んな問題を解決できるから、ちゃんと眠ろうね～。