はやおの早起き道場 12/2の日常
お、おはっす。はやおです。早起きしてると、朝寒いですよね。。今朝もリビングが寒くて、石油ファンヒーターをすぐつけました。その後、娘にミルク準備してあげようと思ったら、灯油が無くなってヒーターがOFF。。こ、ういう日もあるよね。。
【2024年12月2日】
５：００ 起きる、娘のミルクと離乳食
６：００ コーヒー飲みながらPCポチポチ
７：００ 息子と妻が起きてくる、息子元気
７：１５ 娘を寝かしつけるもギャン泣き
７：４０ 気晴らしランニング、めっちゃ天気良い
８：２０ 息子を保育園へ送迎
９：００ 朝食、納豆ごはん
９：３０ お仕事やらPCポチポチ
１２：００ ゴールデンコンビ見ながらお昼ご飯
１３：００ オンライン会議
１４：００ 娘とゴロゴロ、寝返り覚えたて
１５：００ 仕事やらでPCポチポチ
１６：００ 息子のお迎えと公園で遊ぶ
１７：００ 帰宅、娘とお風呂へ
１８：００ 晩ごはん
１９：００ 家事、息子と遊ぶ
２０：００ 読書などゆくーり
２１：００ 寝る
き、昨日は月曜日だったので、育児もしながらボチボチな１日。。前の日が３時起きだった分、よく眠れたので、気持ち良い起床でした。
早起きするためにやったこと
７：４０ 気晴らしランニング、めっちゃ天気良い → 娘にギャン泣きされ続けてしんどくなったので気晴らしに少しランニング、早起きは色々できる分、疲れやストレスを溜め込んで１日スタートさせたら良くないよ。。リセットの意味で走って１日を活動的に。。
あ、あと、めっちゃ天気良かったんだよね、昨日。。冬は曇りが多い地域だから、朝日、浴びれる時に浴びたいなと思って、走ったよ。朝日浴びたら、体内時計がちゃんと動き出すってヤツ。。ぼ、僕はメンタルも弱いから、朝日が大事なんです。。
１７：００ 帰宅、娘とお風呂へ → 前の日がお風呂入るの遅くて、身体がポカポカ過ぎたので、は、早めのお風呂です。２１時頃には眠りたいので、３時間前には、お風呂、入ってたいよね。。冬はゆっくり入ってポカポカしたいし。。娘は湯船でギャン泣きだったけど。。
そ、そんな感じの１日でした。昨日天気よかったなぁ。。地方に住んでると、自然の色合いが良くて。。秋晴れの空、紅葉する山々、広がる田んぼ、みたいな。。子どもの送迎時間が、ぜ、絶景ドライブ。。