ダイエット日記〜 再びリバウンドの危機🥲

8月になって、通常であれば夏バテのシーズン。放っておいても夏バテで食欲が落ちていく（はず）という、ダイエットのピークシーズンですね。しかし、職場の飲み会やら旅行やら出張やらのイベントが続いて自然な形で？リバウンドしつつある今日この頃です🤣

今回も出張1日目は結構飲食してしまい、大いなる反省で迎えた2日目となりました。1日目のやってしまった記事↓

2日目。起きた時にあまり食欲はなくて一瞬朝食はスキップと思ったのですが、せっかく朝食付きのビジネスホテルなのでサラダだけ食べるつもりが、バイキング形式だったので結局カレーライスやらウインナーやら色々がっつり食べてしまういう🥲

そして昼食。移動の都合で名古屋駅付近で食べることに。軽いものを食べようと思っている時に限ってどうして入ってしまったのでしょう？焼肉屋に？？　頭の中では「軽いものを」と考えながらも本能で選んでしまうんでしょうね、こういうがっつりしたものを。何故か焼肉屋にいって焼肉ランチを注文しました。せっかく名古屋なので味噌焼肉定食を。そして注文時に聞かれました。

「ご飯はどうしますか〜？　大、中、小と選べますよ〜」

しかし、ここで、はっと我に返り、最後の理性？が働きました。

「ご飯は…小で…」

注文してからあまりのご飯の少なさに後悔して追加でご飯を注文しようと考えてしましたが、これでいいのです。というかこうしないとならないのです！（自分への言い聞かせ）この辺りで歯止めを掛けないと😣

更に、ここで思い出しました。ここ数日間すっかり存在を忘れていたカロリミットの存在を。ということでカロリミットも摂取。ご飯小とカロリミットの合せ技ならこのランチではマイナス方向に舵切り出来るはずです👍

　　

食べてばかりですが、一応仕事もしています😊  こちらは仕事先への移動途中の車窓から見えた小牧城。いつかいってみたい。

仕事を終えた後は、名古屋から東京への帰路に。いつもの夕方の時間であればあんかけスパや手羽先の店に寄ってからの帰路となりますが、今回はヘルシーにきしめん、冷やしきしめんを食べることにしました。駅の構内のきしめんスタンドで新幹線の待ち時間を活かしてクイックに夕食です。

ちょっと前にオフィス近くの食堂できしめん食べましたが、名古屋できしめん食べるのは初めて。感想としては…まあ、平たいうどんみたいなものですかね。

そして帰宅後の体重測定ですが、やはりここ数日かなり食べているので体重増えてます。何だかんだで重い荷物持って色々動き回ってもいるのと直前にほんの少しだけセーブしたので増加幅は少しで済ました。

これまでのダイエットの歩みと目標
4月上旬　　 77.8kg （過去最高体重,ここからスタート）
4月下旬 　　73.5kg
5月下旬　　 72.0kg
6月 下旬　　70.4kg
7月下旬　　 69.5kg
8月上旬　　 70 1kg 🆕

といいつつ今日も夜は外食なんですよね。それもカロリー高そうなインド料理店で。　　

明日から気合入れて頑張ります。来週の夏休み期間中、勝負です。