#54. （自分の欠点のトリセツ）◎完璧主義をなくすにはどうすればいい？

僕は欠点がいろいろある。

完璧主義もその一つだ。

今回は自分の欠点や嫌なところをどうすればいいかを考えてみた。

僕の完璧主義は英語の資格試験を教えてた頃にピークに達したと思う。

試験対策なのでいい点数を取るのがゴールになる。言い換えれば、間違わないのが良い、間違いは悪いとなる。

なので、間違わないようにと思い完璧主義になった。

完璧主義になる理由はひとそれぞれだが、完璧主義の大きなデメリットは「やってて面白くないし疲れること」だ。

おまけに、完璧になるまでやろうとするので時間がかかる。

しかし、この世に完璧はないから完璧にできず

「ああ、俺はダメだ」となる。

これでは、疲れてしまうので、なんとかしたい。

対処法はいろいろあるだろうが、

僕は、「完璧でなくていいんだよ。70%でいいじゃないか！」と自分に言い聞かせることにした。

ブログでも仕事でも何でも良いが、

何かやり始めて「完璧主義」がムクムクと湧き上がったら、「おっ！出てきよったわい」と気づいて「適当でいい！」と考えをシフトする。

そうすれば、仕事に取りかかるのも少しは早くなり、仕事のフィニッシュもマシになる。

ただ、気を抜くとすぐ「完璧主義」に戻るので、「完璧主義」と「完璧やめる」との綱引きが始まる。

根くらべになるので、まるでリハビリだ。

忍耐力がいる。

このやり方は悪くはないが、他にないか考えた。

そこで、次のことに行き着いた。

それは「完璧主義でいいんです。」

と「完璧主義」である自分を受け入れることだ。

それまでは、

完璧主義ではいけない。それは悪いことになっていた。

つまり、「完璧主義」は悪い。

自分は「完璧主義」

だから、自分は悪い。

悪い自分はダメだ。

だから、

ダメな自分を見て落ち込むという負のサイクルになっていた。

なので、思いきって

「私は完璧主義です。時間がかかりすぎたり、疲れたり、落ち込んだりします。そんな自分が好きです。それでいいんです。死ぬこともないですし。」

と思うことにした。

そうすると、自分を責めてることが減った。

いい意味で「まあ、もうどうでもいいか」という気持ちになった。

結局のところ、「うまくできなくても思い通りにいかなくてもどっちでもいいや。」と思うことでお気楽になれ、完璧を目指す気が薄れた感じだ。

変な話、あまり力んでしまうと、

「完璧主義を完璧にやめるぞ！とまた、完璧主義になることがある。

なので、

「完璧主義」でもいいや、と「自分を受け入れる」やり方はいいと思う。

ということで、

自分の欠点や嫌なところの対処の仕方はいろいろあるが、

開き直って、良いところも悪いところも全て受け入れて、

「そんな自分でいいんです。そんな自分が愛おしい。よくやってるじゃん」

と思うのも効果がある、という話でした。

これは英語学習でも仕事でもいろいろな場面で使えると思います。

最後まで読んでくださってありがとうございます！

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