【それって本当に心の問題？】
こんにちは！
はったつやさん 北原辰也です😊
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私が子供たちの成長発達を促すために
様々なアプローチを学んできました！
その中で特に今重要視しているのが…
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昔も今も、そして未来も世界中どこの国でも変わらない
【発達の順番】という視点と
体を動かしている【脳と神経の仕組み】について。
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今のような、不安定な社会情勢・・・
●お仕事がうまくいかなくなって
新しい業態にチャレンジしようと思った時に
「うまくいかないかもしれない」と心配になってしまう気持ちや
●「やりたかった資格の試験にチャレンジしてみよう」とか
転職してみたいなんて思った時に
家族や周りの人にどう思われるか怖いという気持ち・・・
●いろんなことを全部投げ出して、
「もうなんにもしたくない！！」
そうやって閉じこもってしまいたいような気持ち・・・
全て心のトラブル！ですよね。
では！
その心のトラブルって
どうやって対応していったらいいんだろうか！？
インターネットで調べると
「お医者さんとかカウンセラーとかに行った方がいいのかなぁ」
なんて考え始めると思うんですけれども。
実はそれが・・・
／
”体”のトラブルかもしれないんです！
＼
その体のトラブルに大きく関係しているのが
【自律神経】や【脳とか神経】
（専門用語は難しくなってしまうので、なるべるわかりやすく説明しますね。）
自律神経というのは！
車で例えるとアクセルとブレーキ！
そのバランスを調整する神経です！
アクセル踏みっぱなしでも危ないですし、
ブレーキ踏んだまま動き出せないというのも困りますよね。
その調整というのは、実は体がオートマチック（自然に）
やってくれていることなんです！
でも毎日の生活で、
緊張やストレスが溜まりすぎると…
ブレーキとアクセルの調整がうまくいかなくなることがあるのです！
多くの原因は、
現代人は便利な生活、
豊かな食生活・・・
そういったものから影響を受けている可能性があります！
だから！
不安や心配、そしてイライラして人に対して攻撃的になったり・・・
そういったことが多いなと感じたら・・・
まず自律神経を正常に動かせるようにする！
そのために体を安心させてあげてましょう！
誰でもできる簡単な手立てとしては！
いつも飲んでいるソフトドリンクやアルコールの代わりに
お水をたっぷり飲んでみる！
（成人の大人でしたら是非一日二リットルを目指してみてください。）
そして・・・
＼普段の生活で呼吸が浅くなっていませんか？／
毎日五分でOK！
自分の大好きなリラックスする音楽を
かけながら目を閉じて長くて深い
呼吸を意識してみてください。
この二つはほとんどお金もかかりません！
本当にそんなことで良くなるのか？
と疑問に思う方もいらっしゃると思います。
今私が取り組んで頂いている、
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発達支援者のためのポテンシャルセミナー
この参加者の皆さんにも
毎日取り組んでもらっていることの一つです！
取り組み始めて、一ヶ月・・・
参加者の皆さん自分の心境の変化に
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「人の言動や行動に冷静になって対応できるようになった」とか
「自分の体に起こることをより俯瞰して見ることができて
体って面白いっと思えるようになった」とか
新しいことに挑戦して結果がうまくいかなかった時も
イラっとしたり心のダメージが今までより断然少なくなった。
＝＝＝
そんな声をいただいております！
／／
心のトラブルに対して、深刻に捉える前に
まず体から整えてみませんか？
＼＼
心の状態を整えるには神経を整えること！
飲んだ水の量を計って、
毎日五分間深い呼吸で過ごしてみる！
メンタル面での不調に心当たりがある方は
ぜひ簡単なことですので続けてみてください！
もしその続けることにサポートが必要ということでしたら
発達支援者のためのぽてんしゃるセミナーでは
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