たかが15分?されど15分…いえいえ魅惑の15分
【緊急事態がなかったら、こんなことやってなかった…プロジェクト構築リアリティーショー】25日目
平日12:10からの15分レッスン、6月はお試し期間にて無料開催!はたらく人のためのヨガ「はたよが」がお届けする、おひる12時10分から15分のヨガタイム
ふーっ、今日もぎりぎり1日1投稿に間に合いそうです。
8:10は朝のヨガ配信、午前打合せ1本、契約書づくり、はたよがのひるよがご利用のかたへのインタビュー2本、対面レッスンで企業にお伺いし今帰宅。
充実の1日でした。
インタビューでは
2-3回ご体験頂いてる方より、
・笑っていいともみたいな存在になれは面白いですね!
・15分が自分にとってはちょうどよい
・オンラインで画面を消して自由にしてる感じが好き
・6月から時間があわなくなったけど朝ヨガあったら参加したいなー
・子育て、介護等スタジオに行けない方には最適かも
等々ヒントになる貴重なご意見を頂きました。
なにより、
頑張ってほしい!!
その声援をいただきエンパワメントで「やっててよかった」と思えるお声掛けを頂き自己肯定感UPUPUPでした。
15分あったらなにができるのか
インタビューをお願いしている方から15分のちょうどよさについてコメント頂くことが本当に多いです。
15分だから継続できる。
インタビューでもお話頂いた件
確かに、、、対面レッスンで60分のクラスを受講しようとすると
準備から終了身支度までどんなに急いでも軽く3時間は必要です。
15分で自宅から職場から
これはある意味、代えがたい価値。
自分に置き換えると、15分あれば
仕事の合間に一息コーヒーをいれてリラックスするくらい
朝、ぱぱっとお弁当をつくるくらい
15分間電車に乗って通勤するくらい
はやい方で(わたしもカラスの行水タイプ)お風呂にはいるくらい
カラオケうたうなら2.5曲分くらい
普段のメイク時間くらい
お洗濯ものを干す時間くらい
そんな感覚でしょうか。
あと、予定の合間にSNSをチェックしてたりすると15分?
邪魔にならない15分
されど15分です。
集中していると15分はあっという間
集中力が続く時間は15分といわれています。
例えばテレビ番組、15分毎にCMが入っている番組が多いですね。朝の連続テレビ小説も昔から15分。
こんな研究結果があります。
学習時間を細かく分けた「45分」で「60分」と同等以上の学習効果を発揮 “長時間学習”よりも短時間集中の“積み上げ型学習”が有効であった
とのこと。グラフをみると歴然です。脳波形でも15分毎に休憩を入れたグループの方が学習効率があがったとか。。。
引用:https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000562.000000120.html
お昼休みにできるヨガを、という意味で15分配信でしたが結果的に好評いただいているのもうなずけます。
明日も15分の積み重ねお気軽にご参加ください。
6月末までは無料実施しています。(無料配信継続中2021年9月時点)
さて7月からどうしたものか。。。正直言います!
無料継続なのか、有料化なのか
まだ決められていません。
7月スケジュールは決定していますので、明日7月のカレンダーをリリースします。
では、今日も良い夜をお過ごしいただき、どうぞご自愛ください。
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