ダイエッター畑岡と季節の変わり目

畑岡宏光あらためダイエッター畑岡です！

さて9月になってしまいました。
いつもなら、残暑が厳しく全く夏と変わらない日々が続くと思っていたのですが、昨日今日と異様に寒い！！！

こういった温度差が激しい日には、自律神経が乱れてしまい、集中できなかったり体がついて来れないことなどが起こってしまうこともあると思います。

自分でも気が付かいないうちにメンタルなどもかなり不安定にされることがあり、非常に良くない状態です。

モチベーションを上げることもできず、しっかりと運動したとしても、効果が出づらく何より続けて行うことも難しいです。

そういった時はまず体の中心から温めていくと徐々にメンタルが回復してくると言われています。

また自律神経が乱れやすくなっている状態では、ウォーキングや軽めの運動を行うことのようです。

特に水泳は自律神経の働きにより刺激を与えてくれます。
体温よりも、温度の低い水の中で運動することで代謝を上げていくことができるようです。