晩ごはんを粗食に

おねしょの直し方には「３つのポイント」があります。

1つ目のポイントは　水分塩分摂取の制限。

おねしょを直そうと思ったら、大抵の子は水分を制限します。
でも案外、晩ごはんは、ゴージャスに食べています。育ち盛りの子どもなら、普通はめいっぱい食べるでしょう。
サッカーや、野球をして、運動している子どもなら、大人顔負けに食べることもあります。
おねしょをしてるなら、直したいとトレーニングをしようと思うなら、

ちょっと待った！

ご飯一膳とおかず一皿にすることで、濡れない朝を迎えられることでしょう。ご飯一膳と一汁一菜と言いたいところだけど、その汁も

ちょっと待った！

飲み干さないで、せめて具だけを食べるにしてみてください。

お味噌汁は栄養価が高いのだけど、塩分多めです。少しの間、我慢すれば、濡れない朝を迎えることができ、濡れない朝が増えていけば、それが普通になっていきます。ちょっとの工夫ですが、これだけで、効果がでる子がいます。
一度やってみてくださいね。
次回は２つ目のポイントについて、お話します！