共にふりそで肉を落としませんか？
誰が呼んだか知らないが、二の腕のプルンプルンを「ふりそで肉」というらしいじゃないですか😨
このふりそで肉に気づくのって、パフスリーブの袖を着たときじゃありません？
大抵の人がここでノースリーブやパフスリーブを諦め、七分袖や袖口の広いトップスを選ぶと思うんです。私もそうですし。
ところが、先々週くらいに「あさイチ」で二の腕を2週間で引き締める運動を紹介していたんです。
覚えている範囲ですが、紹介します。
腕や肩に痛みのある方は、お医者さんと相談してから行ってください。
まず最初の運動です。
両手を後ろに回して手の平を上にして組んで、
腕を伸ばした状態で持ち上げます。
無理のない位置で止めて、斜め上を見た状態で30秒。
次は、組んでいた手を離して、腕を伸ばしたままで、
最後は両手をグーにして、
ヒジで曲げ伸ばし10回。
この3つの運動を3セット、毎日2週間行うと二の腕がほっそりしてくるそうです。
あさイチで実際にやられた方の二の腕の引き締まり方が、
「あ、締まってきている」
という感じがリアルで良かったです🙌
巻き肩も改善されるので、姿勢も美しくなるそうです。
で、その日はやってみたのですが。
今日、記事を書こうと思いつくまで、忘れていまして💦
noteに投稿することで、毎日実践できるのではと考えて、ふりそで肉退治を共にしましょうと皆様にお声掛けしてみました。
どうです？今日から一緒にやりません？
そうそう、この3つの運動で注意した方がいいなと思ったことがあるので、それも書かせてください。
肩は力を抜き、顔は上を向くようにすれば、首の後ろが必要以上に縮まないので、
共にハーハーゼーゼーしない運動を一緒にしませんか？
無理のない運動で美しい腕と姿勢を手に入れましょ😊