想像力を使ってイメージするエクササイズ。1.部屋の中に立って、家具や雑貨を眺める。それらを消していく。天井、壁、床も消していく。自分自身も消すが、それでも残る、ここにいる感覚を感じる。逆の順に戻していく。2.浜辺で波を眺めていて、波を大きく小さくしたり、波乗りする自分を想像する。