自宅で筋トレ！ 自宅で一日10分間、筋トレをしています。 腹筋運動２種類、ヒップアップ運動、腕立て伏せ運動、スクワットのみ、道具も器具も使いません。その成果が、体脂肪率5.1%です！食事制限なし、アルコール制限なし、何も制限はありません。興味のある方は、DMください。