習慣に必要なのは時間の確保。毎日キチキチで余裕がない時でも、意外と余計なことしてませんか。その時間に当てるんです。朝の鏡の前での余計な動作は、前日の帰宅後に終わらせる、昼寝前に10分作業とか。【追われていない時間を無駄にしない】です。ハッと気付いた有効な時間こそ価値ありですね😊