コラム245😖痛みがある場合にも呼吸は使える。横になり鼻呼吸で一度すべて吐き出したあと、瓢（ひさご）腹になるように丹田を目一杯に膨らまし、30〜50秒瓢腹をキープする。これを痛みが和らぐまで繰り返す。体内の情報が整理されて脳が改善のアプローチをピンポイントでしてくれる。