睡眠時間改善 自己改革中 今取り組んでいます 寝不足いけませんね～😅 早寝早起き 元々の生活パターンに 朝方人間に修正 習慣の変更には早くても２ヶ月は掛かります🤔 先ずは早寝 ２３時迄には寝るよ 誘惑多いけどね😁 出来ることから一歩ずつ スモールステップで😆