炭水化物とタンパク質と生野菜 忙しいときは無理をせず とりあえずこれだけ守る 帰って深夜にNHKプラスで 朝ドラを見て そのまま家政婦のしまさんの お料理番組を見た。 忙しいとき役立つレシピ ひき肉は塊のまま焼く 外はカリッ、中はふわっ 美味しいジャージャー麺の出来上がり🍳