激しい運動はストレス発散ですよね。ストレッチが健康のためには重要です。冬は首周りのリンパが滞りがちで鼻が詰まったりします。優しく首周りをストレッチ&マッサージして。ストレッチはゆっくりそして呼吸を意識。痛いマッサージはダメ。ストレス発散でしかない。体を痛めます。元セラピストより。

寒くなって異様に鼻が詰まる場合、首周りのリンパが滞り気味となっております。優しく首を回し、リンパを流すマッサージやストレッチをすると、くしゃみが出て開通。リンパの流れをよくしませう🙏⭐︎顎下から入り噛み合わせの部分のコリをほぐし耳下から鎖骨に向けて流す。腋下に流すのも有効。

近況報告 3月1日に右手首を骨折しました～😢 ひとりでも、私の投稿を楽しんで下さる方には申し訳ありません。 そしていつもありがとうございます。回復するまで、新規投稿は少しの間お休みします。 よろしくお願いします🙇