03:27起床。セカンド予定が、たまになる、胃酸の逆流。スタンディングとフィニッシングをして、ナディショダナからのジャパ瞑想。うん、アサナと同じくらい、いや、それ以上落ち着く。ずしーんと気持ちが安定して、腹が据わった感覚。拙者何事にも動じません。胃に優しく蒸し春キャベツとじゃが。

4:35起床。日曜はアサナは休み。大阪城での瞑想会に参加の日。強風でまだ寒かった。桜の木の下で坐るのは気持ちがいい。けど、あんまり集中できんかった。今週は練習もちゃんとできたりできんかったり、心も落ち着きにかけてた。やっぱ、日々の練習によって心も訓練されてるって実感する。日々精進