一回鬱になってから凄く自分が変わった メンタルがめちゃくちゃ弱くなったし、集中力もなく、気持ちの浮き沈みも激しい。 昔は負けず嫌いで諦めたりしなかったのに今はすぐに諦めてしまう。 困ったことがあると軽い過呼吸になるし、現実逃避しないとリラックスできない。 どうしたらいいのか