明日はアレの日なので今日から食事を軽めに お昼は ゆでたささみ肉 ピーマン舞茸ぶなしめじをグリル 鮭節味噌ラーメン 重そうに見えるけど ささみ肉は低脂肪高タンパク 野菜はグリル スープを飲まなければ460キロカロリー しかも食べ終わった頃には汗だく 夜は一汁一菜の予定