夜の過ごし方。笑いを誘う動画を聴くといいですよ。 好きな歌を聴く、読みかけの漫画を楽しみにお布団にはいる。お風呂のあとのわくわくタイムを持つと良い睡眠がとれると思います。先日参加した「グラレコ講座」のおかげでへたっぴなお絵かきもしていますが、描く楽しさで満たされます😊