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柔らかステーキ、あらめの炊き込みごはん

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トマトとチキンのカポナータ、きのこと油揚げのさっと炒め煮

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野菜の水分で無水肉じゃが

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もやしとキャベツの卵包み

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レンコンの土佐煮

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さつまいもごはん

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キャベツの豚肉巻き

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ささみの甘辛炒め、ほうれん草のおひたし、えのきとにんじんのきんぴら

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大根と鮭の照り焼き、えのきとにんじんのきんぴら、ツナの炒飯

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鶏肉とピーマンの中華炒め、ポテトサラダ

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きんぴらごぼう

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しめじと鶏肉の炊き込みごはん

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牛こま肉ときのこの辛味噌炒め

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①鮭の味噌バター炒め　②豚ナスしめじのオイスターソース炒め

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①トンテキ　②エリンギのバターソテー

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①豚の生姜焼き　②ほうれん草の白和え

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