足回し〜ブラジリアン柔術の基本運動〜

ブラジリアン柔術の基本運動でよく見たことがある「足回し」運動。先生を囲んで生徒さんが一斉に仰向けになり両足をくるくる回す準備運動の風景。一見簡単そうに見える運動だが、実際やってみると難しい。

４日前から筋トレメニューに足回しを取り入れた。上半身を少し起こした状態で左右の足を回すのだが、右と左の回転が逆で足の使い方が対象なので結構難しい。初めて足回しをした時は左右の足が上手く回せず、腹筋もキツいし苦労した。
やっと昨日あたりから次男に回し方が上手くなってると褒められた。更に今日はしゃがんだりする時の骨盤の動きが柔らかくなっていると褒めてくれた。

嬉しくて、今日は暇があったら、足回し運動をしている。足を回しながら腰が上手く振れるようになってきた。

豚もおだてりゃ木に登る！
継続は力なり！次男と二人三脚で頑張っていこう！