この2年で100回はサウナに入ったハッシーのテントサウナおせっかいレクチャー

なんでも体験なので、あんまりマニュアル的なことは伝えたくないけど、

でも、何も知らないと寒いだけの体験になるのはもったいない！

本当はどんな体験も自分の体験であり、
次に活かせばいいのだから、いいのだけれど、この2年で100回ほどサウナに入ったであろう私からおせっかい体験記のような、アドバイスチックなものを書かせてもらいます。

つまり体に無理のない入り方はこんなかなーを書いてみます。

サンダル、ポンチョ的なもの、バスローブがあればそれでも

まずは着替えて、サウナに入る。テントサウナにイン数分入る。

うっすら汗をかいたなーくらいで無理せず外に出て、水分を取る。

外の気温の寒さを感じる、サウナに入りたい！！と感じたら
サウナに入る。

お、ちょっと汗出てきたんじゃない、川に行く用意できたんじゃないと思えたら、GO （タオルを持って）

川にトライ足元を気をつけて、無理せず、でもできるなら肩までイン

めっちゃ冷たいので、すぐに上がって、タオルで拭く、帰りの道の起加熱で冷めるので、川から上がったら拭くことをオススメしたい。

そしてできるならデッキチェアーで外気浴、1回目は２、3分で充分だ。

寒いし、無理ならすぐサウナでもいい！！

汗をかく準備は整ったかな、1回目は準備運動的に軽めにしておく
コースを下見する感覚で流す。

２回目は

じっくりじっとり汗をかくまで入る。

充分に汗をかいたら、川へGO、今度は水に入っても、、、やっぱり冷たい、でもちょっと泳いでしまえ

私は向こう岸まで行ってしまえ、でもちょっとやりすぎだったか戻る時に結構寒くて、おお、流される〜

でも出てきた時に、体の外は冷えているが、芯がアッタカイような

外の寒さに頭がスんと静まる感覚がここちよい

そして外気浴がたまらない。

3〜5分くらい、太陽を浴びながら川の音を聞きながら

そして３回目

じっくり多めにロウリュウして熱して、蒸されて

さあ行こう！

川へ飛び込んでしまえ！うぇーい

心地い！！　熱さと冷たさの繰り返しと飛び込みの緊張感と歓声と

その後の川の流れと自然の静けさを味わい

すぐあがる、タオルでしっかり水気は拭く。

そして外気浴、足元が寒くなるのでバスタオルで包んで

デッキチェアではなく、デッキに寝転がり整いタイムだ。

心地よい時が流れる。

ふわ〜〜、ここちよい。

しばらくいい、とてもいい　

整い時間、

味わい時間

そしてすっと冷静になるような感覚になって終了する。

こんな知ったかぶりで書きましたが、自分の心の声に従いつつ、無理しないで楽しむ。無理しない、遠慮しない。

人と一緒を楽しむけど、サウナの感覚は人に渡さずに、自分のタイミングですべてを体験してほしい。合わせなくていい。テントサウナの醍醐味かな

それでも合う時は合うからね。大丈夫。

さあ　ご堪能あれ！！