#869 サブ4.5を目指す、週報
WEEK 103
ラン歴:1年と11ヵ月(64歳、最終目標サブ3.5)
4月18日(月)
4月19日(火)
11km 1時間6分
4月20日(水)
4月21日(木)
11km 1時間9分
4月22日(金)
4月23日(土)
25km 2時間37分
4月24日(日)
今週は
今月は
土曜日のロングランが痛い失敗。このままだと今月は200キロ到達しないぞ。2週間の定期休養をとったせいもあるが。。。
まあいいわ。焦らずに・・・怪我はしてないし、すこぶる順調なわけだから愚直にジョグを続けていこう。ぼくはこれを『愚ジョグ』と呼ぶことにする。
86歳の小口さん
86歳で4時間7分!!!
80歳の時に3時間29分57秒!!!
凄すぎるわ。
僕のマラソンメソッド
怪我をしない
楽しく走る
僕のランニング推移
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