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mountaingo
#892 サブ４.５を目指す、５月４週
ＷＥＥＫ １０８
ラン歴：２年０ヵ月（６４歳、最終目標サブ３.５）
５月２２日（日）
ＭＴＢ ４４ｋｍ
５月２３日（月）
スクワット 150回
５月２４日（火）
１１.０ｋｍ ６３分
５月２５日（水）
１２.６ｍ ７５分
５月２６日（木）
スクワット 150回
５月２７日（金）
スクワット 150回
５月２８日（土）
２７.７ｋｍ ２時間５１分
今週は
走った日 ３回
総距離 ５１．４ｋｍ
総時間 ５時間１０分
ペース ６’０１”／ｋｍ
今月は
２２０.０ｋｍ
今週は日曜日にＭＴＢで４４キロほど。火曜と水曜はいつものジョグ。
土曜日はいつものようにロングランをしたのだが、暑さのせいで30キロに達せず。
今月も残り二日。今月の目標は２３５キロなのであと１５キロ。
火曜は雨予報だから月曜に走るかな。
僕のマラソンメソッド
怪我をしない
楽しく走る
僕のランニング推移
