自分は自分でしか満たせない
外側の物では満たされない周りの物や人、知識だけでは、満たされない。
まずは自分を自分で満たすこと。
それには、自分が今何を感じているかをじっくりと見ることや観察することが必要で、人と話している時や仕事をしている時、ご飯を食べている時も、身体がどんな感覚を感じているか、気持ちはどうなっているかを見ている。
イライラしてる? 焦ってる? 今日は集中できているね。
腰が痛い? 肩は凝ってない? そろそろ散歩に行きたいなぁ。
うきうきしている? 美味しい? 苦味がいいなぁ。人参の