#55 息を止める癖 と 過緊張
息を止める癖 と 過緊張
重い荷物を持つときに
「よいしょっ!!」と全ての力を
注ぐ場面を想像してみます。
力を集中するために
息を止めていますね⁈
普段から日常の中で
重い物を持つ訳でないのに
何かするたびに
息を止めてしまう…
こんなこと、ありませんか?
この息を止める癖、
体に力を入れて
息を止めています。
そう、過緊張なんです。
過緊張だと
必要以上に筋肉を使い過ぎて、
疲れやすくなります。
体をゆるめてあげましょう。
そして、
過緊張になってしまう原因の