私のニキビ対策

肌質：敏感肌、乾燥肌、アトピー（膿んで汁出るタイプ）、アルコールに弱い、アレルギー体質

20歳くらいからずっとニキビがひどくて、もちろん皮膚科にも行ってたけどビタミン剤と抗生物質と塗り薬では全然よくならなくて…。
試行錯誤の上たどりついたやり方です。もちろん人によって合う合わないはあるってことを理解した上で読んでください。

とにかく炎症をおさえるのが大事！これに尽きる。

食べ物編

落ち着くまでは乳製品やめました。厳しいと続かないからこんな感じ
・料理に使われてるのはOK
・牛乳やカフェラテ飲まない
・チーズ食べない
・プロテイン（カゼイン）やめる
・チョコの爆食いやめる
・ミルクチョコからブラックチョコに変える

日本人の多くは乳糖不耐症と聞いていたけど、私は牛乳飲んでもお腹ゆるくならなかったから大丈夫な人なんだと思ってた。でも逆に便秘になる人もいるらしい。

豆乳が飲めない（アレルギー）のと、アーモンドミルクも好きじゃなかったので辛かったよ〜🥲今はだいぶ落ち着いたので週1〜2回は牛乳飲んだりカフェラテ飲んだりできてます！
あとチョコは絶対にやめられなかったので、せめてもでミルクチョコからブラックチョコに変えた。

メイク編

メイクアイテムはDior、MAC、NARSを使うことが多かったのだけどどうやら私と合わない模様。色素？が合わないのかな〜。この合う合わないを見極めるのが難しかった。

今の私に合うなと思うのはこちら。
・BOBBI BROWN
・RMK
・COVERMARK

当たり前だけど肌に合わないメイクしてると炎症が起こるので、ニキビが悪化する。
あと私は日焼け止めを塗ると肌が荒れるのでやめました。紫外線吸収剤が入ってないもの、SPFが低いものといろいろ試したけど日焼け止めのみだとかゆくてかゆくて。
なんなんだろうねあれは。今はSPF入ってる化粧下地やファンデ＋日傘のみで生きています。

クレンジング編

せっけん落ちとか信用してないんで、基本はミルククレンジングです。化粧してない日もできれば使いたい。
世間で大人気のshu uemuraのクレンジングオイルは落としすぎるのか肌荒れしました🥲合う合わないはほんと使ってみないとわからないよねえ…。

私が今使ってるのはこちら💁‍♀️

RMKポイントメイクアップリムーバー
アイシャドウとマスカラとまゆげ落とす用。全顔いっぺんにメイク落としすると、ラメや色が顔全体に広がってよくないと聞いてから先に落とすようにしてる。

カバーマークトリートメントクレンジングミルク
昔からずっとこれ。乾燥肌の人は試してみてほしい。メイク濃いめの人も落ちると思う。落としたあとスッキリする！メイクしてない日も量少なめで使ってるよ〜。写真はお徳用の大きいサイズ。

BOBBI BROWN スージングクレンジングオイル
オイルだけど落としすぎない感じ。ボビイの下地を使った日はなんとなくこのクレンジングを使うようにしてる。
サイズも豊富なので気になったら30ml試してみるとよい。旅行用にもちょうどいいサイズ。

お風呂編

シャンプーとボディソープは「コラージュフルフル」使ってます。
アトピーの人、背中にニキビがある人、思春期終わった人なんかはニキビの原因がアクネ菌ではなく「マラセチア菌」の可能性も疑った方がいいと思う。
コラージュフルフルシリーズは抗菌石鹸なのでおすすめ！脂漏性皮膚炎の人はシャンプーも使うとよいです🙆‍♀️ふつうのシャンプーよりはちょっとお高いけど、これで解消されるなら安いよ〜。

泡で出るタイプのも売ってるよ！

基礎化粧品編（ニキビ対策特化）

基礎化粧品は他にもいろいろ使ってるけど、ニキビ対策として効いてると思うものをピックアップ。

Dr.Willard'sWater

10代の頃からずっと使ってます。なんの変哲もない化粧水のように見えるんだけどね。速攻で肌が綺麗になる！というものではなく、刺激が少ないという感じ。アトピーの人にもおすすめ！
火傷したときや日焼けしたときにこの化粧水を浸したパックを貼って、乾きそうになったらシュッとスプレーを繰り返してると少し赤くなるくらいでおさまります。

VT CICA シートマスク

シートマスクは基本毎晩。時間あるときは朝も。これはうっすーいのですぐ乾いちゃうから乗せてるのは5分くらいです。
お風呂あがる→シートマスク→体ふいたり頭皮マッサージする→シートマスクはがす→基礎化粧品です。

VT CICA SPOT PATCH  
NOTS センテラスカ軟膏

ニキビパッチは潰れてしまったニキビに貼る。なんか中の膿みみたいなものを吸ってくれて治りが早い＆綺麗な感じがする。無意識に触っちゃうので保護してくれるしとりあえず貼っとく。
センテラスカは鎮静効果がある気がする。ニキビ範囲が広い場合は微妙かも。鼻の横とかアゴとかピンポイントに塗るだけなので意外と長持ち。即効性ある！2〜3日で治る。

今のところはこんな感じでだいぶ落ち着いてるよ〜✌️