そのまま受け取る練習をしていこう
このコラムは、
❀HSP強の私：はるちゃん
✿極太の夫：よーさん
❀HSC気質のある7歳長女：りーちゃん
✿極太気質の3歳次女：みーちゃん
この4人家族の何気ない日常を綴ったものです✎ღ
（ちなみに私はHSP度134/140、夫はHSP度1/140）
さて今日は、HSPならではの感じとりすぎ・考えすぎてしまう、私のお話です⸝⋆
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私には、一つの発言や表情から、相手が思っている・考えている以上のものを読み取ってしまう・感じ取ってしまうという特徴があります。
ゆえに、自分で自分を卑下していたり、自分には価値があまりないと思っていたりすると、相手が意図したこと以上のものを勝手に受け取り、自分で自分を苦しめてしまうことがあります。
今までも何度も経験してきたことですが、なかなか上手く乗りこなせないことも多々あり、実は、つい先日もありました。でも、気がついたことがあるんです。
それは、自分を傷つけているのは自分自身だということ。
相手は「そこまで言っていない。」と言っていても、日々の出来事や相手の表情・仕草・言葉から、「そこまで言っているんだよ！！」と思ってしまうけれど、でもちょっと待って。と。
相手は「そこまで言っていない。」と言っているんだから、もうそれで良いじゃないか！！と。
HSPがゆえにいろんな些細なことまで記憶しているし、言葉や表情の節々にいろんなものを感じるけれど、「言っていない。」と言っているその言葉を、ただそのまま受け取っても良いんじゃないのかなって。
いろんなことを察知しやすい分、言われてもないことまで分かったような気になったり、裏をかこうとしたり、余計な頭を働かせがちなHSP。
人を信じやすく、疑うことを知らなかった私としては、大人になるにつれてこのひねくれた思考を身につける必要があったのかもしれませんが、今一度手放すことを決めました。
だって、素朴で可愛い私が好きだから。
時間はかかるかもしれないけれど、読み取らないようにする技術を身につけることも私には必要だな、と。
HSPならではの能力を、いつでもどこでも誰に対しても使ってしまうと、本当に疲れてしまうし、自分にとって良いことはない気がしています。
だから、また次なるステージの私として、私らしく在りながらたくさんの人と出会い、楽しい時間が過ごせるように、意識していこうと思います☆
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自分がHSPだと知る約3年前までは、みんながみんな私のようにいろんなことを感じたり、考えたり、息苦しくなったりしているんだと思っていました。
でも、夫を始めHSPという特性を持っていない人にとって、私が感じること・考えることは不思議というか、理解できない部分も多々あるのだということを知りました。
今でも正直、私たち夫婦は凸凹コンビなので、互いに理解し合えなかったり、相手を傷つけたくないのに傷つけてしまうような言葉や対応をとってしまったりすることがあると感じています。（もしかしたら彼は大して感じていないかもしれませんw）
HSPだからこその生きづらさや、生きることに対する葛藤も多いと感じていますが、「HSPだから…。」と変にへそを曲げたり、自分に都合の良い解釈をしたりすることはしないように意識しています。
なぜなら、自分の人生は自分で決められるし、私は自分のすべてに責任を持って生きていきたいから。
よし、また一歩進んでいくぞ～！！
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HSPとは、『Highly Sensitive Person＝ひといちばい繊細な人』と言われるタイプの人たちを表す一つの言葉です。
ご自身のHSP度について知りたい方は、
こちらの診断テストが簡単で分かりやすいのでおすすめです⇩
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